「疊出耆跡」引入新興疊杯運動 助減長者腦退化

重點

1. 北區青年商會舉辦「2025疊出耆跡工作計劃閉幕典禮」 引進疊杯運動，助長者延緩認知衰退

2. 知名藝人劉穎璇（Tiffany）和長者一起疊杯

3. 嶺南大學跨學科學院助理教授(教學)莫鑑明教授於本計劃中進行追蹤研究，發現持續參與疊杯訓練的長者，壓力與焦慮指數有下降趨勢

香港2025年8月11日 /美通社/ — 隨著香港人口老化問題日益嚴峻，根據衛生署的資料顯示，本港每10名70歲或以上長者中，便有1人患上認知障礙症；而每3名85歲或以上長者中，則有1人患上認知障礙症。因此，如何延緩長者認知退化成為社會關注焦點。

北區青年商會8 月10 日於上水彩園會堂盛大舉行「2025疊出耆跡工作計劃閉幕典禮」，項目在過去4個月透過十場疊杯運動培訓（Sport Stacking）成功協助超過200位長者提升手腦協調，並發現減緩腦退化的有顯著成果。活動主禮嘉賓為香港長者協會執行委員會主席余秀珠女士, BBS, MH, JP、知名藝人劉穎璇（Tiffany）、北區區議員劉鎮海、前北區區議會主席蘇西智先生SBS, MH及國際青年商會中國香港總會會長王師堯青商。活動獲得多個社會團體及企業的支持，包括香港長者協會、香港星光獅子會、嶺南大學、中國香港競技疊杯總會、和富社會企業、國際家政服務業持續發展聯會、香港基督教服務處以及香港愛心魔法團等，推動社會以疊杯運動去延緩腦退化的關注。

疊杯運動的科學驗證

競技疊杯運動原為風靡全球的競速項目，近年經科學驗證，其「低門檻、高效益」的特性特別適合長者參與。北區青年商會會長郭澤豐指出：「我們主辦「疊出耆跡」目的是疊杯運動不需複雜器材或大型場地，長者只需一套專用杯子，即可在家中或社區中心隨時練習。從今次與嶺南大學的定質研究分析中，發現參與計劃的學員不僅反應速度提升，更透過團體訓練建立社交連結，有效改善心理健康，做到「疊出耆跡」的目的。」

根據美國威斯康辛大學拉克羅斯校區（University of Wisconsin-La Crosse）與科羅拉多梅薩大學（Colorado Mesa University）聯合研究，疊杯運動能提升參與者手眼協調能力達30%，並透過左右手交替動作刺激大腦兩側電流活動（Hart & Bixby, 2005），有助延緩認知衰退。研究顯示，疊杯運動的代謝當量（MET）達2.9級，與保齡球、步行等活動相當（Murray et al., 2009），適合長者維持基礎體能。

另外，嶺南大學跨學科學院助理教授(教學)莫鑑明教授於本計劃中進行追蹤研究，發現持續參與疊杯訓練的長者，壓力與焦慮指數有下降趨勢，且透過團體競賽建立歸屬感，間接增強社會連繫，莫教授說:「許多學員從最初抗拒到主動擔任助教，見證到疊杯運動有助長者的自信心大幅提升。」參加者也從訓練提升記憶力及腦手協調能力，以及團隊合作。

從「零基礎」到疊杯健將的蛻變

閉幕典禮上出席，一百二十位多位「老友記」，平均年齡65歲的學員，大家進行疊杯速度賽，展現驚人熟練度。其中參加者林女士更以7.24秒脫穎而出完成3-6-3花式疊杯比賽，成為全場冠軍。

劉穎璇與長者比拼

主禮嘉賓余秀珠女士讚揚「疊出耆跡」計劃結合了創新與科學證據，她表示：「養老已不再只是被動接受照顧，『疊出耆跡』證明長者可以藉由新興運動，積極管理自己的健康，真正實現『享老』的願景。」藝人劉穎璇也加入挑戰疊杯比賽，與疊杯「老手」比拼，她笑著說：「看到長者們這樣積極參與新興運動，真的讓我覺得很開心。」

搭建跨代共融橋樑

國際青年商會中國香港總會會長王師堯青商強認為：「面對高齡化社會，作為青年領袖在「疊出耆跡」活動中，青年商會以實際行動展示了這一使命。他們利用疊杯運動作為跨代互動的平台，不僅讓長者感受到新興運動帶來的健康益處，也激發了不同世代之間的交流與合作。」籌委會主席林俊傑補充：「如果年輕人與長者一起學習疊杯，不單增跨代溝通共融，互相觀摩及學習，增加家庭凝聚力，同共創造「耆跡」。」

有關北區青年商會

北區青年商會成立於一九八五年，屬國際青年商會香港總會轄下二十一分會之一，透過四大發展機會「個人、商務、社會及國際」，讓十八至四十歲之年青人參與工作計劃，以服務社會、訓練及提昇自我。

本會創辦時以北區為基地，隨著會務發展，會員現已來自全港各區。歷年來，本會籌辦了多種類型之工作計劃，包括「香港金口奬比賽」、「綠色辦公室」、「平和之燈」、「國際兒童文化交流營」，也有 「粵港澳大灣區- 北部都會區青年產業機遇論壇」、「領袖訓練營」及「清山起飛」等

有關「疊出耆跡」

「疊出耆跡」這項計劃以競技疊杯（Sport Stacking）新興運動引入長者社群。讓長者體驗手眼協調訓練，提升手腦協調、延緩退化，並促進跨代共融，讓銀髮一族享受運動樂趣。過去4月至8月期間，我們成功舉辦了10場專業訓練，累計服務超過200位老友記，並於閉幕禮進行了百位長者疊杯計時賽。