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「最美營養師」高敏敏升格三寶媽後正式回歸公開活動！產後才約2個月，她日前帶著人生第23本新書《喝對營養，身體醒來！》現身誠品生活松菸舉辦新書分享暨簽書會。活動特別選在週五晚間8點，原本她還擔心大家上班、上課一整天後不願出門，沒想到現場湧入超過200位讀者與粉絲，不少人甚至特地從外縣市北上，只為親自見她一面。

看到台下滿滿人潮，高敏敏坦言自己比粉絲還驚訝，「週五晚上8點耶！大家忙了一整天，我原本真的很怕沒有人來，結果看到現場坐滿的時候，第一個反應是嚇到，接著就是很感動。」

老粉抱舊書回來簽　有人連活動海報都不放過

活動現場除了剛買新書的讀者，也出現不少一路支持高敏敏多年的「資深粉絲」。有人特地把收藏多年的舊書帶到現場，一次抱著好幾本排隊等簽名；還有人連活動海報都拿到高敏敏面前，希望留下她的親筆簽名。

看著自己不同時期出版的作品重新出現在眼前，高敏敏也忍不住感性表示：「看到以前的書被大家保存到現在，又重新帶回來給我簽名，會突然發現，原來我們真的已經一起走這麼久了。」

其中更有粉絲一下班就直奔松菸，也有人搭車從外縣市趕到台北。高敏敏說，大家願意把珍貴的週五晚上留給自己，對她而言，比社群上的任何數字都更加真實。

「大家的時間都很珍貴，還願意特地來見我。那一刻會覺得，平常看到的按讚、留言、分享，突然都變成一張張真的坐在我面前的臉。」

花籃塞滿活動現場　品牌好友、媒體、網紅齊送祝福

除了粉絲人潮，活動當天另一個吸睛焦點，就是幾乎塞滿現場的祝賀花禮。高敏敏產後復出推出新書，包括 網紅賽門奶爸、賴家瑩主播、Lamorcom愛康執行長吳瀅瀅、潤泉國際企業有限公司、法布甜主理人 Angel 張淑卿、統洋有機豆漿董事長林榮灶、LIFE NEWS民生電子報營運長 Viki 楊鎖竹、尚羽公司總經理暨魅后創辦人鐘盈惠、玉山鑫有限公司、台大e勢泮666、老協珍股份有限公司行銷部、On Leong Chinese Merchants Association 安良工商會 Sharon，以及媒體平台「醫美小仙女」創辦人陳彥孜 Katherine …等好友，都送上花禮祝賀。大批花籃與花束一路排開，也讓活動現場除了書香，意外多了滿滿花香，成為簽書會另一個熱門拍照畫面。

生完三寶重新站上舞台　她坦言「其實比想像中緊張」

今年迎接第三個寶寶後，高敏敏正式進入「三寶媽模式」，生活同時在新生兒、孩子、工作與社群之間切換。也因為仍在產後調整階段，這次活動無法安排在一般讀者較方便的週六、週日，只能選擇週五晚上舉辦。

她坦言，產後第一次面對這麼大型的公開活動，其實比想像中緊張。一方面擔心自己的體力，另一方面也擔心活動時間不夠友善，沒想到粉絲用實際行動給了她最大的驚喜。

簽書會上，更有讀者親口告訴她，因為長期閱讀她分享的營養內容，開始改變自己的飲食習慣，也更認真照顧家人的健康，這句話讓高敏敏特別有感。「做社群久了，很容易習慣看到觀看數、按讚數、分享數，但真的有人站在你面前跟你說，因為你分享的內容，他開始照顧自己、照顧家人，那種感覺完全不一樣。」

她形容，這場簽書會就像把平常藏在手機另一端的人，一個個帶到自己眼前，也讓她再次確認：「原來每天分享出去的東西，真的有被一些人放進自己的生活裡。」

第23本書談蔬果飲　高敏敏卻先提醒「不要天天只喝果汁」

這次推出的《喝對營養，身體醒來！》已是高敏敏人生第23本著作，全書收錄100道蔬果飲，並依照兒童成長、美肌、抗氧化、肝臟養護、消水腫、護眼、高纖順暢、放鬆抗壓及控醣補給等不同需求設計搭配。

不過，明明出了一本蔬果飲專書，高敏敏卻先提醒讀者：「不要因為買了這本書，就變成每天只喝果汁！」身為營養師，她仍強調「能吃就先吃」，完整食物永遠應該擺在優先順位。蔬果飲是忙碌生活中的另一種補充方式，但不能完全取代正常飲食，也不應該被當成「排毒」或快速減重的捷徑。

她認為，比起要求每個人執行一套完美卻難以長久維持的飲食方式，更重要的是找到真正做得到的健康習慣。「不是今天突然吃得超級健康，三天後就全部放棄。每天多做一點、選對一點，可以一直維持下去，反而更重要。」

當了三寶媽更懂媽媽的難　「照顧全家，也要留一點位置給自己」，經歷三次懷孕、生產與育兒後，高敏敏坦言，自己現在談健康的角度也跟以前不太一樣。以前可能更習慣從營養專業出發，但真正成為三寶媽後，她更能理解許多媽媽並不是不知道健康的重要，而是每天忙著照顧孩子、家庭與工作，最後最容易被忽略的往往就是自己。

「孩子吃了嗎？功課寫了嗎？寶寶睡了嗎？工作完成了嗎？全部忙完以後，媽媽常常才想到自己。」因此，她現在更希望分享的健康方法，不只是「理論上最完美」，而是真正能塞進忙碌生活裡的方法。至於產後約2個月就重新站上公開舞台，高敏敏也強調，並不是想證明自己恢復得有多快，而是希望按照身體狀況與自己的步調，一點一點找回工作與家庭之間的平衡。

「我現在多了一個三寶媽的身分，但我還是高敏敏、還是營養師。照顧孩子很重要，可是媽媽也要記得留一點位置給自己。」活動當天，高敏敏從台上分享一路忙到簽書、合照，面對長長人龍仍逐一與粉絲互動。原本活動前最擔心「沒有人來」，最後反而捨不得活動結束。

從營養師、創作者到三寶媽，身分不斷增加，但她說自己一直想做的事情沒有改變：「希望把看起來很難的營養知識，變成大家回家之後真的做得到的事。」而這場在週五晚間依然湧入超過200人的簽書會，也成了高敏敏產後重新回到工作舞台後，一場格外有意義的見面。