藝文中心/綜合報導

為接住長照與育兒家庭背後默默承擔重擔的身影，臺北市政府社會局於115年10月22日下午在西門紅樓劇場舉辦《從「我」到「我們」：給照顧者的療癒劇場》。活動首創「實境戲劇✕TED-style 短講」的複合式劇場體驗，現場不僅吸引滿場的家庭照顧者、助人工作者熱情參與，線上同步直播亦引發廣大迴響。透過真實而細膩的情感詮釋與專業生命對話，陪伴照顧者走出孤立，從孤軍奮戰的「我」，走向被社會網絡穩穩接住的「我們」。

首創複合式劇場 三幕真實切片引發全場共鳴與淚水

社會局指出，家庭照顧者常在育兒或長期照顧的責任下，因身兼多重角色而忽略自我的身心警訊，成為社會安全網中需提早補強的關鍵防線。本次活動以真實家庭困境為藍本，帶來三部直擊人心的原創短劇與專家短講：

第一幕 育兒篇《爸爸的滿分考卷》：不再獨自完美，學會傾聽與和解

    劇作深刻演繹單親爸爸扛起育兒重擔的窒息與壓抑，直到與女兒坦承脆弱，才明白「爸爸也能只有八十分」；暖心插畫家藍聖傑隨後短講呼籲家長放下完美武裝，給彼此喘息空間。

第二幕 失智照護篇《今天，我還沒吃飯》：迷霧中的相伴，跨出孤身承擔的循環

    真實呈現主要照顧者「一對多」照護失智丈夫與婆婆的力竭，從連好好吃頓飯都是奢求，到轉念尋求日照等替手支援；海馬迴劇團團長黃秋謹隨後短講，分享如何跨出迷霧、接納不完美並善用外部資源。

第三幕 自我復原篇《洗衣機停下來以後》：按下暫停鍵，找回自己的生活處方

 刻劃離職照顧中風母親的女兒從身心俱疲到按下暫停鍵，學會向外連結喘息服務與照顧支持；心理諮商專家黃素菲於短講中呼籲正視極限，提醒「愛不是掏空自己，求助不是推卸」，唯有先為自己開立生活處方，生命才能重新深呼吸。

三幕貼近照顧者生命經驗的療癒劇場，將日常照顧的辛勞、掙扎與難以言說的心情搬上舞台，真實情節觸動在場觀眾，讓不少照顧者紅了眼眶。演後座談中，一位觀眾分享，身為子女，總想把父母照顧好，卻常在照顧自己時感到愧疚。透過劇場的共鳴與交流，讓照顧者感受到「原來自己並不孤單」，也重新理解“照顧自己不是自私，而是讓愛得以延續的力量”。期盼每位照顧者在付出與承擔之餘，也能看見自己的需要，學會溫柔地善待自己。

現場設資源展示區與專業人員諮詢 化支持為具體行動

除了舞台上的深刻對話，活動外場特別規劃了「社會處方資源展示區」與「專業人員諮詢服務」，整合跨局處各項育兒與長照支持方案，化被動宣導為主動陪伴。展區內陳列各式照顧指引與喘息服務管道，並由現場專業人員提供諮詢，協助照顧者釐清家庭當前面臨的困境、盤點可運用的各類照顧資源，並直接協助轉銜對接。

社會局強調，政府具備完整的支持網絡，包括提供替手照護的「1966長照喘息服務」、「兒童臨時托育服務」以及「臺北市社福設施地圖資訊網」等管道。照顧不是一個人的戰役，唯有照顧者先被接住、獲得充分喘息，家庭才能走得穩健長遠；未來社會局將持續深化主動關懷網絡，成為每位照顧者最堅實溫暖的後盾。

若您或身邊的親友正面臨家庭照顧、經濟、福利或生活適應等困難，可就近洽詢各區社會福利服務中心，由專業社工提供福利諮詢、資源連結及相關支持服務，陪伴家庭一起面對照顧歷程中的需要。(各社會福利服務中心連絡電話請參閱https://topics.mohw.gov.tw/SS/lp-4528-204.html