台灣「冰文化」恐釀尿結石年輕化 醫師點名四大泌尿殺手

波新聞─李至文／高雄
台灣夏天炎熱，冰涼飲品成為許多人日常生活的一部分，尤其上班族與青少年常以手搖飲、無糖茶、咖啡取代白開水，再加上長時間待在冷氣房、不易察覺口渴，導致尿結石的年齡層明顯下降。博田國際醫院泌尿科王建勝醫師指出，門診觀察發現，愈來愈多年輕族群出現頻尿、腰痛、尿液混濁等症狀，檢查後診斷為泌尿結石，原因與錯誤的日常飲水習慣有關。
王建勝醫師表示，造成泌尿系統負擔的四大常見習慣，正是許多臺灣人每日重複的生活模式：
冰飲習慣：低溫飲料會刺激膀胱黏膜神經，造成頻尿、尿急，長期恐導致膀胱過動症，膀胱敏感者症狀加劇。若冰飲中又含糖，更會讓腎臟與膀胱的負擔成倍增加，是泌尿系統的「雙重打擊」。
以茶、咖啡或無糖飲品取代白開水：多數無糖茶飲含有草酸、咖啡因，反而促使尿液中結晶濃度升高，增加結石風險。
只在口渴時喝水，或一次灌大量水：身體無法短時間吸收過多水分，反而加重腎臟負擔，長時間仍處於脫水狀態。
長時間待冷氣房、補水意識不足：冷氣環境使皮膚與呼吸道水分蒸散加快，卻不易察覺口渴，形成隱性脫水，尿液濃縮更易結石。
他進一步說明，約七成泌尿結石患者並不認為自己水喝得少，實際則是在日常補水方式出現錯誤。「常見患者是每天兩杯手搖茶飲，自以為有補水，但實際上攝取的都是草酸、茶鹼或咖啡因，這些都會讓泌尿系統代謝變得更困難。」
臨床觀察發現，除了中年男性之外，近年女性與青少年結石個案增加明顯。王醫師指出，女性多為減重、怕水腫或不喜歡喝開水，選擇無糖茶替代，結果水分補充不足，又攝取過多茶類草酸；青少年則習慣手搖飲當水喝，幾乎完全不碰開水，加上久坐、冷氣房生活，讓結石提早報到。
他提醒，預防泌尿結石的關鍵不在喝得多，而在喝得對。建議民眾補水以體重乘以40～50cc為原則，平均分配到每個時段，白開水為首選。如無法接受白開水，可在水中加入檸檬片，提升風味之餘，檸檬中的檸檬酸還有助於降低尿中鈣離子濃度，減少草酸鈣結晶的形成。但若有胃部不適或胃酸過多者，仍應事先諮詢醫師評估。
王建勝醫師呼籲，冰文化、冷氣生活與錯誤喝水方式，正讓結石年齡層越來越低，不論年齡、性別，只要有頻尿、尿急、腰痛、排尿不乾淨等情況，就應儘早檢查是否有泌尿結石或泌尿道代謝異常，別再等腰痛才後悔。