蛇年新氣象　戒菸健康迎新春

春節是家家戶戶團聚的時刻，但別讓二手菸、三手菸危害親友健康！台語俗諺說「初三睏甲飽」，可以休息再出發。有吸菸習慣的民眾，不妨將大年初三設定為戒菸日！研究顯示，設定戒菸日能提高成功率1.3~2倍¹，而國民健康署提供多元戒菸服務，戒菸永遠不嫌晚！

別輕忽三手菸，居家環境也有毒

依據世界衛生組織(WHO)指出，吸菸導致全球每年約八百萬人死亡，上百萬人因暴露二手菸而死亡²。吸菸會導致心血管疾病、癌症、慢性呼吸道疾病、糖尿病等非傳染性疾病(NCD)等問題，每吸一口菸，毒素和致癌物就會進入體內，不僅對健康有害，還會影響個人外觀，身上的菸味讓旁人退避三舍並導致皮膚老化、口臭及牙齒變黃³等問題。

任何形式的菸(煙)對健康均造成危害，吸菸不僅危害自身健康，其所產生的二手菸更是無形中加害身邊的人及環境。而熄菸後產生的菸草菸霧，會與其他汙染物質結合產生亞硝胺等致癌物質，附著在衣服、家具、窗簾等生活環境中，形成所謂的「三手菸」⁴，對健康造成長期影響。

利用戒菸免費資源，健康過蛇年

戒菸的好處已獲得證實，停止吸菸20分鐘，就能改善心肺功能；持續戒菸1到9個月，咳嗽與呼吸急促情形症狀會獲得顯著改善；停止吸菸5到15年，中風機率降低至與非吸菸者一樣。正所謂一年之計在於春，新的一年踏出戒菸第一步，為健康打下良好的基礎！國民健康署提供多元戒菸服務，全國近2,700家合約醫事機構的醫師及衛教師進行相關諮詢，為民眾提供量身打造的戒菸服務；民眾或可撥打免付費戒菸專線（0800-63-63-63），或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）隨時進行戒菸諮詢；透過專業人員協助下，在新的一年讓自己及家人享受無菸的環境與健康的生活！

參考資料：

1. 109年臺灣菸害防制年報。https://health99.hpa.gov.tw/material/6908
2. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/tobacco
3. More than 100 reasons to quit tobacco https://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
4. Wu JX, Lau ATY, Xu YM. Indoor Secondary Pollutants Cannot Be Ignored: Third-Hand Smoke. Toxics. 2022 Jun 30;10(7):363. doi: 10.3390