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換季肌膚困擾多 三招舒緩惱人癢感遠離乾燥困擾

2025-02-25
發布在 地方, 生活
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波新聞─陳柔安/台北

隨著季節交替,氣溫與濕度劇烈變化,許多人開始出現肌膚乾燥、搔癢甚至泛紅等不適,不僅影響外觀,更可能降低生活品質。擁有20多年皮膚護理經驗的護理專家郭貞君(中華民國美容醫學醫學會護理美容小組召集委員)表示,換季乾癢的問題與清潔方式、角質管理及水分補充息息相關,只要掌握正確的保養方法,即可減少不適,維持健康肌膚。

換季乾癢的三大主因

  1. 過度清潔破壞肌膚屏障

    季節轉換時,肌膚尚未適應濕度變化,過度清潔可能使皮脂層受損,導致保護屏障減弱,增加敏感與乾燥的風險。

  2. 錯誤去角質加重刺激

    當肌膚屏障受損,過度使用去角質產品或含酒精、酸類的清潔品,可能導致角質層受損,使肌膚更易發炎、紅癢。

  3. 體內外水分不足

    冬季暖氣環境及飲水量不足,會使皮膚含水量降低,若未適當補水鎖水,乾燥情況將進一步加劇,影響肌膚健康。

乾燥搔癢影響生活的三大問題

  1. 肌膚脫皮影響妝感與自信

    當角質層缺水,妝容不易服貼,甚至出現卡粉、浮粉,影響外觀與自信心。

  2. 紅癢發炎影響社交與心理健康

    反覆搔抓可能導致慢性發炎與泛紅,使人感到困擾,甚至影響社交與心理狀態。

  3. 夜間搔癢影響睡眠品質

    皮膚乾燥易導致夜間搔癢,使睡眠中斷,影響修復與健康。

護理師提供三大舒緩對策

  1. 選擇溫和潔膚產品,避免過度清潔

    使用低敏、含保濕成分的潔膚品,並以輕柔手法清洗,減少對肌膚的刺激。

  2. 補水+鎖水,強化肌膚屏障

    選擇含維生素B3、玻尿酸的高效保濕產品,搭配乳霜或植萃純油進行鎖水,維持肌膚穩定。

  3. 提升防護,降低外界刺激

    使用含燕麥萃取或植萃成分的保養品,加強肌膚屏障,並選擇透氣柔軟衣物,減少外界對皮膚的影響。

結語

換季期間,肌膚問題雖然難以避免,但透過正確的保養方式,如選擇溫和清潔產品、補水鎖水並減少外界刺激,即可有效舒緩不適。護理專家郭貞君提醒,保護肌膚屏障不僅能減少換季乾癢,還能讓肌膚穩定度過季節變化,自信迎接每一天!

圖/美容醫學護理師郭貞君

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