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北京流感連3週降低 健康跨年牢記8點

2023-12-30
發布在 地方, 生活
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波新聞─陶泰山編輯

北京青年報報導,2024年元旦假期來啦,許多人已啟動出遊聚餐聚會的「跨年計畫」。近期北京氣溫波動變化,同時冬季也是呼吸道傳染病好發季節,能不能愉快跨年?請掌握8要點。
中疾控通報,近期新冠JN.1變異株在全球快速上升,已成為主要流行株。目前大陸新冠情況處於低水平流行,JN.1變異株佔比較低,雖然傳播力和免疫力有增強,但是致病性沒有增強。同時,目前北京市主要冬季呼吸道傳染病流感已連續3週下降,新冠病毒感染疫情處於低流行。針對元旦假期,北京疾病管制中心送大家8個跨年建議。
提高呼吸道傳染病防控意識搭乘地鐵、公車、火車、飛機等公共交通工具出遊期間戴口罩;勤洗手、常通風、咳嗽打噴嚏掩口鼻,不隨地吐痰。積極接種含XBB變異株抗原成分的新冠病毒疫苗(簡稱XBB疫苗)。對呼吸道傳染病患者或有相關症狀者,外出時,戴上口罩,盡量避免傳染他人。
重點族群要牢記建議老人、體弱族群及小孩更要注意個人防護,盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所。慢性病患者盡量避免高強度運動。特別是患有高血壓、心臟病、糖尿病等疾病的老人,外出時也應遵醫囑按時按量服藥,盡量避免暴飲暴食,情緒波動。
注意防寒保暖冬季天氣寒冷,外出時要根據天氣變化隨時增減衣物,準備好禦寒的衣物及鞋帽,以免受涼。
外出遊玩提前規劃提前規劃,錯峰出行;注意相關專業部門的旅遊提示,了解目的地疾病流行現狀,做好個人健康防護。出現呼吸道傳染病或相關症狀者,盡量暫緩出遊。
提高安全防範意識冬季氣溫較低,道路易積雪結冰,長途出行前先關注天氣預報,一旦出現惡劣天氣,要謹慎出行。駕車出遊時,途中全程繫上安全帶,必要時可做好防滑等安全保護措施。
在景區、遊樂場等人員聚集場所,注意安全。
注意飲食安全衛生外出聚餐聚會時,到有食品經營許可證的正規餐廳用餐;盡量選擇通風良好的位置,注意飲食安全;開啟「母匙公筷」「分餐」健康生活方式。
處理食材應生熟分開、煮熟煮透;不生食或半生食海產品及水產品;保持手部衛生。
保持良好生活習慣平衡膳食,足量飲水,作息規律,保障睡眠。保持良好生活習慣,堅持適當的體能鍛煉,增強身體免疫力和抵抗力。保持情緒穩定和身心愉悅。
做好健康監測出現發燒、咳嗽、腹瀉等症狀時應密切注意,當症狀加重時應及時前往正規醫院就診。就診時要告知醫師外出史,以幫助醫師診斷。就診時,應配戴口罩。

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