520健康我愛你 「拒菸」是守護家人最美的告白

5月20日象徵「我愛你」，但吸菸讓愛變了味。即使抽菸的環境通風，也無法避免二、三手菸傷害家人。最新調查顯示，我國家庭二手菸暴露率升至35.6%，家庭已成菸害高風險場域。國民健康署呼籲任何菸品都有危害，共同打造無菸家庭，讓「我愛你」不只是口號，而是守護家人的健康行動。

拒吸二、三手菸 保護下一代

在家庭菸害暴露中，最顯而易見的問題是二手菸，菸草在燃燒後產生的煙霧中含有約7,000種化學物質，其中已有數百種被歸類為「有害或潛在有害的化學物質」，至少70種為已知的致癌物（carcinogens）¹。有些民眾認為只要在通風良好的地方就不會造成菸害，但其實不論二手菸或是殘留在環境中的三手菸，即使是短暫接觸都會對人體造成傷害，尤其是家庭成員中的兒童及孕婦。研究顯示，二手菸的暴露與兒童罹患氣喘、中耳炎、下呼吸道感染及嬰兒猝死症（SIDS）有關，並會使兒童出現學習障礙及憂鬱的症狀²。若是有懷孕的婦女使用菸品，菸草中的尼古丁或其他有毒物質，會經由胎盤，進而影響胎兒的大腦發育，增加兒童罹患注意力不足過動症（ADHD）的機率³。

家庭二手菸暴露升 打造無菸家庭刻不容緩

我國菸害防制法112年3月22日修正施行，雖擴大室內外公共禁菸場所，但根據113年國人吸菸行為調查顯示，家庭二手菸暴露率由111年的28.9％上升至35.6%，顯示大約每3個人就有一位在家中有遭受到菸害的情形⁴。在英國前瞻世代研究中顯示，青少年14歲前，若照顧者有吸菸而造成暴露於二手菸環境，其在17歲時成為吸菸者是非暴露族群的兩倍⁵。

另一篇日本研究也指出，該國加熱菸上市後，吸菸者最常見使用菸品為紙菸及加熱菸。而目前所有使用菸品者，有近5成有每天在家使用菸草產品，且沒有採取任何無菸家庭規範（如：全面禁菸）的家庭，其在家吸菸的比例最高⁶。

雖然我國尚未核定通過任何一項指定菸品（含加熱菸），依法全面禁止，亦不得使用，但伴隨著菸商刻意的行銷推廣使用，也在其他國家發現加熱菸可能增加菸草使用及在家非自願性接觸菸草煙霧，增加共同生活家人潛在健康風險。因此，實施無菸家庭極為重要。

一起健康生活 是給家人最真摯的愛
民眾若想要親愛的家庭成員都身體健康，戒除使用菸品是減少各種疾病發生最迅速的方式，且能讓全家人都有更好的生活品質。為了家裡心愛的每一個人，戒菸從現在開始，民眾可撥打國民健康署提供的全國免費戒菸專線0800-636363，不但有便利且隱密性的諮詢服務，相關的醫事人員也會制定專屬的戒菸計畫，共同陪伴癮君子度過難熬的生理戒斷現象。民眾亦可選擇離自己較近的戒菸服務合約醫事機構尋求幫助。國民健康署呼籲社會各界攜手說出戒菸無礙，愛你愛我的拒菸告白。

戒菸資源：

免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
全國近2,700家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務

資料來源：

Harmful Chemicals in Tobacco Products. https://www.cancer.org/cancer/risk-prevention/tobacco/carcinogens-found-in-tobacco-products.html
Lu, H., Qi, S., Chen, W., & Gu, D. (2025). Trends of secondhand smoke exposure among children: A scientometric analysis. Tobacco induced diseases, 23, 10.
Mohammadian, M., Khachatryan, L. G., Vadiyan, F. V., Maleki, M., Fatahian, F., & Mohammadian-Hafshejani, A. (2025). The association between maternal tobacco smoking during pregnancy and the risk of attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD) in offspring: A systematic review and meta-analysis. PloS one, 20, 2.
國民健康署113年國人吸菸行為調查結果
Vrinten, C., Parnham, J. C., Filippidis, F. T., Hopkinson, N. S., & Laverty, A. A. (2022). Risk factors for adolescent smoking uptake: Analysis of prospective data from the UK Millennium Cohort Study. Tobacco induced diseases, 20, 83.
Odani, S., & Tabuchi, T. (2024). Tobacco usage in the home: a cross-sectional analysis of heated tobacco product (HTP) use and combustible tobacco smoking in Japan, 2023. Environmental health and preventive medicine, 29, 11.