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春節教養五大心法 理解孩子安心過年

2026-02-15
發布在 健康
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春節及寒假期間,親友間相互拜訪機會增加,容易面臨相互比較孩子表現的狀況,造成孩子個人及家庭壓力升高,衛生福利部呼籲,家長應理解每名孩子的個別差異與需求,以「同理傾聽」取代「權威要求」,「鼓勵肯定」取代「嚴厲責罵」,落實正向教養,陪伴孩子平安過好年。

6成施虐者為照顧者 教養知能不足是主因

根據衛生福利部統計,114年全國兒少受虐情形,施虐者身分有6成為(養)父母或(外)祖父母,受虐類型以「身體不當對待」約占5成為最高。進一步探究施虐原因,高達4成是因「缺乏親職教養知能」,其次為「習於體罰或不當管教」。實務上發現,有些家長於日常親職教養過程中,缺乏正向教養觀念或情緒調節策略,或對孩子有過高、不切實際的期待,復以缺乏適當的照顧替手,疲於因應各類生活壓力等,而容易對孩子有不當的管教。

五大心法正向教養 「溫柔堅定」是重點

衛生福利部呼籲,在春節及寒假期間,家長可以趁著與孩子相處的時間,培養溫柔而堅定的正向教養方法,用尊重、理解與溝通替代體罰與責罵。建議掌握下列原則:

  • 深呼吸暫離場:當家長或孩子情緒快要爆發時,深呼吸、短暫冷靜或按下暫停鍵、短暫離開現場,讓大腦回到理智冷靜狀態。
  • 看需求聽感受:處理孩子的情緒前,先詢問孩子的需求、想法和感受,讓孩子感覺被理解,情緒獲得支持和歸屬,讓孩子的理智大腦被打開。
  • 聚當下想方案:專注處理當下問題,不翻舊帳,運用啟發式的問句與孩子共同討論可行的解決方案,多用「我們該怎麼辦?」取代「你為什麼又這樣?」
  • 多鼓勵少批評:聚焦在孩子的努力與進步,而非挑剔錯誤,提高正向互動經驗與培養孩子的自信心,當親友比較時,堅定的站在孩子身邊。
  • 速修復誠道歉:若家長在與孩子相處的過程中沒有控制住情緒,不小心責打或對孩子吼叫,請在冷靜之後抱抱孩子,誠懇地跟孩子道歉,向孩子示範「如何為自己負責」。

多元資源善運用 守護兒少不放假

春節及寒假期間被各種壓力及親子吵架壓的喘不過氣的家長,可以撥打「1925安心專線」來舒緩身心壓力,如有經濟困難也可以撥打「1957福利諮詢專線」尋求協助,或利用各縣市家庭教育中心提供的教養資源。

衛生福利部提醒家長,採用正向教養,不僅能改善親子互動品質,也能有效降低兒少遭受不當對待的風險。

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