父親節將至，戒菸不只是守護自身健康，更是保護家人的重要行動。依據國民健康署113年「國人吸菸行為調查」資料顯示，我國家庭二手菸暴露率為35.6%，較111年28.9%增加6.7%，顯示家庭中的菸害暴露有上升趨勢。國民健康署呼籲吸菸者善用專業戒菸服務，把健康做為送給自己與家人最好的父親節禮物。
切勿忽略二手及三手菸暴露風險危害 善用專業協助提高戒菸成功率
美國疾病管制與預防中心（Centers for Disease Control and Prevention，簡稱CDC）2指出，二手菸暴露沒有安全劑量，即使短暫暴露也可能造成健康危害；三手菸會殘留於衣物、家具、窗簾、地毯及牆面等表面，可持續存在數月甚至更久，容易經由皮膚接觸、灰塵吸入或手口接觸影響嬰幼兒與兒童健康3。
父親是家庭的重要支柱，許多爸爸努力工作、照顧家人，希望給家人最好的生活，然而，吸菸不僅危害自身健康，也可能讓家人暴露於二手菸及三手菸的風險之中，為了家人的健康，戒菸是守護家人的重要行動。而戒菸並非只能依靠意志力，尋求專業協助能有效提高成功機會。研究顯示4，結合專業諮詢與戒菸藥物治療，相較於自行戒菸可顯著提高戒菸成功率。透過專業支持，不僅能減少戒菸過程中的挫折感，也能增加戒菸的信心與成功機會。
一場父女約定 讓39年菸齡爸爸成功戒菸
劉先生自20歲出頭、服役期間開始吸菸，至今菸齡長達39年，長年下來，抽菸已成為生活中難以改變的習慣。過去他曾多次嘗試戒菸，卻始終未能成功。真正讓他下定決心戒菸的關鍵，正是來自女兒充滿愛的約定。女兒一直希望爸爸能戒菸，父女倆後來約定「女兒減肥、爸爸戒菸」，一起為健康努力、互相督促。這份約定成為劉先生持續堅持的重要動力。
在家人的支持與鼓勵下，劉先生自今年過年後開始戒菸，已持續逾半年至今未再吸菸。對他而言，戒菸不只是改掉長達39年的習慣，更是對家人關愛最直接的回應。劉先生的故事也顯示，即使菸齡再長、曾多次戒菸失敗，只要找到願意堅持的理由，並獲得家人的支持，戒菸永遠不嫌晚。
父親節最好的禮物 健康與長久的陪伴
父親節是感謝父親辛勞與付出的日子，也是鼓勵爸爸關心自身健康、踏出戒菸第一步的重要時刻。國民健康署呼籲吸菸者，不要獨自面對戒菸挑戰，善加利用免費戒菸專線 0800-636363，在專業團隊與家人的陪伴下踏出戒菸第一步。這個父親節，送給自己與家人最好的禮物，就是健康與長久的陪伴！
資料來源：
1. 113年國人吸菸行為調查https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1718&pid=9913
2. 美國疾病管制與預防中心About Secondhand Smoke
https://www.cdc.gov/tobacco/secondhand-smoke/index.html?utm_source=chatgpt.com
3. 三手菸的危害https://health99.hpa.gov.tw/health99/Contents?nodeId=36
4. Institutional variation of smoking cessation success in Taiwan: A multi-level analysis of the National Second-Generation Tobacco Cessation Program Data
https://doi.org/10.1016/j.josat.2024.209615
