全國大小事新聞網 | NCHN
  • 地方
  • 生活
  • 健康
  • 文教
  • 旅遊
  • 消費
  • 社會
  • 國際
  • 藝術
  • 綜合
沒有結果
查看所有結果
  • 地方
  • 生活
  • 健康
  • 文教
  • 旅遊
  • 消費
  • 社會
  • 國際
  • 藝術
  • 綜合
沒有結果
查看所有結果
全國大小事新聞網 | NCHN
沒有結果
查看所有結果
首頁 健康

預防熱傷害的3字訣「涼、補、心」 消暑度過炎熱氣候

2024-06-11
發布在 健康
A A
分享到Facebook分享到LINE分享到Twitter

根據衛生福利部疾病管制署「即時疫情監測及預警系統」通報急診就醫資料,今(113)年4月單一月份,因熱傷害就診人次為231人次,相較於去(112)年同月份,就診人次111人次,增加1倍以上。人體在天氣溫度高、濕度高的環境下,當汗水排不出體外,且水分攝取不夠時,會讓體感溫度隨著升高,增加熱傷害的風險。

端午連續假期後,開始進入夏季天氣,國民健康署吳昭軍署長特別提醒民眾,外出活動時,應注意避免或減少曝曬於高溫環境下,並牢記預防熱傷害的3字訣「涼、補、心」,尤其對於熱傷害6大高風險族群(嬰幼童、65歲以上長者、慢性病患者、戶外工作者、運動員及體重過重者)都需要更加留心注意,高溫造成的熱傷害,對身體健康的影響與傷害!

預防熱傷害3字訣:

一、保持「涼」爽:

  1. 衣著:穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣及抗UV的衣服;戶外活動者,可依個人需求,適度選用防曬用具,且能具有散熱效果。
  2. 避免陽光直射:在室內,窗戶加裝遮光窗簾,並關掉非必要的燈和電器設備,以減少產生更多的熱;在車內,勿將幼童及寵物單獨留在車上,不論車內有無空調,都有一定的危險性 。
  3. 加強散熱:增加環境空氣流通、灑水降溫或加強通風設施及採用空氣調節器等方式。
  4. 適當休息場所:儘可能待在室內涼爽、通風或有適當空調的地方;若是在戶外工作者雇主應提供適當休息場所,避免長時間暴露在高溫或陽光直射的環境中,以降低熱傷害的發生。

二、「補」充分水分:

  1. 定時補充水分:不可等到口渴才補充水分,且保持每天喝至少2,000㏄白開水的好習慣,另外,可依活動強度、身體狀況、氣候環境等而適度調整,但患有疾病或經醫囑須限制飲水量者,則不包括在上述的補充水分建議原則。
  2. 補充電解質:若長時間從事高強度的活動或工作者,身體勢必流失大量的水分及電解質,這時候就需要適度補充含有電解質(鹽分)的液體,避免脫水、熱痙攣、無力、頭暈、抽筋等狀況;另,有鹽分攝取限制者,應遵循醫師的相關建議。
  3. 避免亂補充:切勿選擇補充含酒精、咖啡因及大量糖分的飲料,以免身體流失更多水分。

三、提高警覺「心」:

  1. 留心氣象預報:留意中央氣象署所發布的高溫警訊,嬰幼童及長者避免於上午10時至下午2時外出,如果必須外出,建議行走於陰涼處及注意防曬措施。
  2. 注意身心狀況:戶外活動者、運動員等,應隨時留意自己及身邊友人的身體狀況,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,請儘快休息並補充水分。
  3. 緊急送醫治療:如出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,應立即離開高溫的環境,並設法降低體溫(例如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等);必要時,應立即就醫,尋求專業的協助。

相關的文章

健康

衛生福利部所屬醫院獲公益捐贈 療癒一線護理辛勞 持續營造幸福護理友善職場

發布者 衛福部
2025-07-03
健康

公告「健康食品管理法所稱保健功效之項目」及「健康食品之膝關節保健功效評估方法」

發布者 衛福部
2025-07-03
健康

對抗癌症多重抗藥性突破 國衛院與清華大學聯手開發驅動蛋白KIF2C標靶新藥

發布者 衛福部
2025-07-03
健康

健康職場新制上路 與企業攜手打造健康台灣

發布者 衛福部
2025-07-03
健康

國內新增1例菲律賓境外移入瘧疾病例,疾管署提升菲律賓瘧疾之國際旅遊疫情建議至第一級,民眾赴瘧疾流行地區前請至旅遊醫學門診諮詢並於當地做好防蚊措施

發布者 衛福部
2025-07-02
下一篇文章

環境部修正發布「毒性及關注化學物質許可登記核可管理辦法」

最新新聞

2025 屏東海口祭 怪獸之王也來參加! 海洋永續 × 金曲樂團 × 海洋市集 × 海上煙火秀盛大來襲
地方

2025 屏東海口祭 怪獸之王也來參加! 海洋永續 × 金曲樂團 × 海洋市集 × 海上煙火秀盛大來襲

2025-07-04
屏縣府排除就醫障礙補助尚有經費,請符合資格縣民善加運用
地方

屏縣府排除就醫障礙補助尚有經費,請符合資格縣民善加運用

2025-07-04
屏菸夏日限定市集本週末熱鬧來襲 香蘭聯名潮T限量開賣
地方

屏菸夏日限定市集本週末熱鬧來襲 香蘭聯名潮T限量開賣

2025-07-04
打造安心陪伴網絡 屏東小衛星據點守護學童暑期成長
地方

打造安心陪伴網絡 屏東小衛星據點守護學童暑期成長

2025-07-04
客庄食材變身米其林料理 「當代新客宴」限時登場EMBERS
地方

客庄食材變身米其林料理 「當代新客宴」限時登場EMBERS

2025-07-04

熱門新聞

嘉義縣義竹鄉南興國小與喜鵲的不老情緣(下篇)

嘉義縣義竹鄉南興國小與喜鵲的不老情緣(下篇)

2025-06-18
吉卜力工作室成立40週年紀念活動來了! 網友敲碗最想一刷再刷的吉卜力動畫出爐 

吉卜力工作室成立40週年紀念活動來了! 網友敲碗最想一刷再刷的吉卜力動畫出爐 

2025-06-10
《Vtuber》HoloLive星街彗星中之人曝光?網一面祝福與傑尼斯偶像超般配! 

《Vtuber》HoloLive星街彗星中之人曝光?網一面祝福與傑尼斯偶像超般配! 

2023-10-25
本土美食外送平台CASH POWER浣熊外送 強勢來襲

本土美食外送平台CASH POWER浣熊外送 強勢來襲

2024-10-18
漾新聞|文山高中繁星錄取率64.9% 學子圓夢頂尖大學

漾新聞|文山高中繁星錄取率64.9% 學子圓夢頂尖大學

2025-03-18
全國大小事新聞網 | NCHN

© 全國大小事新聞網

關於我們

  • 關於我們
  • 使用者條款
  • 隱私權政策

關注我們

沒有結果
查看所有結果
  • 地方
  • 生活
  • 健康
  • 文教
  • 旅遊
  • 消費
  • 社會
  • 國際
  • 藝術
  • 綜合

© 全國大小事新聞網