西洋情人節到來，浪漫約會若菸霧繚繞恐不利感情發展。因為吸菸不僅危害健康，更會加速老化、產生皺紋、口臭及提高眼疾風險等，影響外觀形象。及早戒菸好處多，不僅改善外貌，更能遠離疾病。國民健康署提供多元戒菸管道，助癮君子擺脫菸癮，與愛人共享健康人生。
吸菸傷身體 也有損外觀形象
世界衛生組織(WHO)指出，菸草流行是全球面臨的最大公共衛生威脅之一，每年導致800多萬人死亡，其中超過 700 萬人死於吸菸，而約有130 萬名不吸菸者死於二手菸暴露1。在臺灣，每年約有2萬5,000名死於吸菸及近3,000名死於二手菸害，平均不到20分鐘就有1人因菸害而失去生命2。二手菸已被國際癌症研究中心（International Agency for Research on Cancer,IARC）歸類為一級致癌物質，並且會增加至少14種癌症的風險3，除了影響健康，吸菸還會立即影響個人外觀，因為吸菸會加速蛋白質(與皮膚彈性有關)流失、導致皮膚產生皺紋，同時也會造成皮膚粗糙與乾燥，而提早老化；吸菸也會增加牙周病風險且不論使用菸草或無煙菸草均會造成口臭，影響人際關係；另外，吸菸會導致許多眼部疾病，例如：提高罹患白內障的風險，使眼睛水晶體混濁，造成視力受損，若未及時治療，甚至將導致永久性視力喪失4。
無菸約會，創造健康美好的戀愛氛圍
吸菸不僅對吸菸者本身的健康造成影響，二手菸對周圍人群的危害同樣值得關注，尤其是情侶之間如果其中一方吸菸，另一方的健康可能也會受到影響。依據國民健康署111年大專校院學生健康行為調查結果顯示，大專校院學生曾經吸紙菸率為21.18%，其中男性吸菸率為28.22%，約每3.5個男性就有1個曾經吸菸；女性吸菸率為14.29%，約每6.5個女性就有1個曾經吸菸5。國民健康署建議不妨在西洋情人節來場無菸約會，不僅能促進彼此的感情，還能共同維護雙方的健康。同時提醒大家，不論是男性或女性只要及早戒菸，就能立即感受戒菸所帶來的健康效益，停止吸菸20分鐘：血壓與心跳會下降復原；停止吸菸12小時：血液中的一氧化碳含量會降到正常值；停止吸菸2~12週：血液循環與肺部功能均會增加6。戒菸的好處多多，不僅能改善外觀形象，也能遠離疾病纏身，創造雙贏的局面，迎接幸福人生。
多管道戒菸諮詢 便利又隱密
戒菸永遠不嫌晚，有意願戒菸的民眾可以撥打免費的戒菸專線0800-636363，由專業人員提供具便利性及隱密性之諮詢服務，量身打造專屬的戒菸計畫並協助您克服生理戒斷症狀，另外，全國超過2,700家戒菸服務合約醫事機構，民眾可選擇就近的機構進行諮詢，亦可使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）的戒菸諮詢服務，利用多元的戒菸管道解決戒菸過程中所遇到的困難與挫折，幫助民眾對抗菸癮、戰勝菸癮。
參考資料：
- https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/tobacco
- https://www.hpa.gov.tw/pages/list.aspx?nodeid=41
- 衛生福利部國民健康署111年國人吸菸行為調查。https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1718&pid=9913
- 103個戒菸的理由。https://health99.hpa.gov.tw/theme/tab/1194/1195
- 衛生福利部國民健康署委託臺北醫學大學辦理111年大專校院學生健康行為調查。
- 戒菸的健康效應。https://health99.hpa.gov.tw/theme/tab/1194/1196
