二手菸害無遠弗屆 無菸聚餐更健康

年終聚餐是親友、同事維繫情感好時機，但二手菸卻是聚會時的隱藏健康殺手。二手菸已被國際癌症研究中心（IARC）歸類為一級致癌物質，且對孕婦、孩童及成年人健康均有害。國民健康署吳昭軍署長呼籲全民共同營造無菸環境，保護自己與家人健康，讓聚餐氣氛更和諧。

歡聚間的健康隱憂：二手菸的影響

根據世界衛生組織（WHO）的資料顯示，二手菸每年導致全球130萬非吸菸者死亡¹。即便是短暫接觸二手菸，也會對身體造成影響，美國疾病管制與預防中心（CDC）指出，即使只是短暫接觸二手菸就會損害血管內壁，並導致血小板變得更黏，接觸二手菸1小時，則會產生發炎反應並導致肺部功能下降，且這些影響可持續至少3個小時，亦可能讓成年人罹患冠心病的風險增加25-30%²。

二手菸對孕婦和孩童構成更大的威脅。孕婦暴露於二手菸可能會生下體重較輕的嬰兒；而嬰兒猝死症候群（SIDS）是國內嬰兒十大死因之一，暴露於二手菸的嬰兒，相較於未暴露者，死於SIDS的風險更高，二手菸中的有害化學物質還可能影響嬰兒的大腦及干擾其對呼吸的調節²。

另國民健康署「臺灣出生世代研究」分析兒童罹患過敏性疾病與居家環境暴露之關係，發現12歲前曾患過敏性疾病的兒童中，在12歲時有二手菸暴露的比率較高；而曾罹患有3種過敏性疾病的兒童，則有超過6成有二手菸的暴露³。

全球無菸政策的啟示：健康幸福的循環

在聚餐場合聞到菸味會影響心情，讓用餐氣氛變得尷尬，相較之下，無菸的聚餐環境更能讓每一位參與者都能享受健康與關愛的氛圍。您可能沒想到，戒菸，除了保護到我們愛的親朋好友，還能守護現場的工作人員!

美國CDC指出，餐廳和酒吧的員工是二手菸暴露的高風險群體，禁菸政策實施後，員工的呼吸道症狀、肺功能測試結果明顯改善⁴；另有多國研究顯示，實施餐廳和酒吧等公共場所禁菸立法後，發生急性冠狀動脈之案件減少10%以上⁵。

打造無菸聚餐：讓健康成為聚餐新主題

為了讓歡聚時光更加盡興與健康，國民健康署建議民眾在聚會時，採取以下行動：

遵守禁菸區規定：留意禁菸區域標示，避免在禁菸範圍內吸菸，或使用吸菸區/吸菸室，亦避免在餐廳門口或騎樓吸菸，以免菸味飄散至餐廳內，仍影響用餐的賓客。
提前協議無菸規則：與親友、同事事先約定聚餐期間不吸菸，讓這份無菸承諾成為愛與健康的象徵。
給予愛與關懷、分享戒菸資源：在團聚的時刻，給予吸菸者戒菸的支持與鼓勵，對成功戒菸是很大的幫助，在聚會中適時介紹戒菸的益處、戒菸資訊，幫助吸菸者踏出戒菸的第一步。

除了打造無菸聚餐的健康環境，也讓年終成為戒菸起點，國民健康署提供多元戒菸服務，全台近2,700家合約醫事機構(醫院、診所、衛生所及藥局)，提供專業的戒菸服務，民眾也可撥打免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，諧音為「戒菸撥63」；或利用line通訊軟體(ID：@tsh0800636363)，透過電話及網路的便利性與隱密性，結合專業諮商及心理支持，由專業諮詢人員協助量身打造個人戒菸計畫，並提供戒菸相關資訊，陪伴民眾一起渡過戒斷症狀，擺脫菸癮。

戒菸資源：